اگر میزان باکتری های مفید بدن در سطح مطلوبی باشد سیستم گوارشی بدن عملکرد بهتری خواهد داشت . دوغ به علت پایین بودن میزان لاکتوز می تواند جایگزین خوبی برای شیر ، در افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند باشد همچنین نوشیدن دوغ که منبع مناسبی جهت تامین پروتئین مورد نیاز بدن است باعث سلامتی ، شادابی و سرزندگی در طول روز خواهد بود.